O estresse é um companheiro presente na vida de muitos. Mas você pode dizer adeus a ele com dicas e tratamentos eficazes. Para começar, incorpore atividades relaxantes, como yoga. Faça escolhas alimentares de forma saudável e fique em repouso o suficiente. Reduzir cafeína e álcool. Domine técnicas de oxigenamento . Estabeleça prioridades

Se o estresse assombra a sua vida, é hora de agir. Este guia detalhado oferece ferramentas e técnicas para descobrir o relaxamento profundo e renovar as suas energias. Aprenda a superar as situações que causam ansiedade e descubra estratégias eficazes para reduzir o stress do seu dia a dia. Domine as suas emoções com exercícios de medit